Egzama Nedir?

Egzama, genellikle cildin kuruması ve iltihaplanması sonucu meydana gelir. Vücudun bağışıklık sistemi, ciltteki sağlıklı hücreleri yabancı olarak tanıyıp onlara saldırabilir, bu da kızarıklığa, kaşıntıya ve ciltte soyulmalara yol açar. Egzamanın sebepleri arasında genetik faktörler, çevresel etkenler ve stres önemli rol oynar.

Uzmanlardan Öneriler:

Cildi Nemlendirin
Uzmanlar, egzama ile mücadelede nemlendirici kullanmanın önemine dikkat çekiyor. Cildin nem dengesini sağlamak, kuruma ve kaşıntıyı önleyebilir.

Hipoalerjenik Ürünler Kullanın
Kimyasal içeriklerden uzak durmak ve hipoalerjenik, cilde zarar vermeyen ürünler kullanmak egzamanın şiddetini azaltabilir.

Stresten Uzak Durun
Egzamanın tetikleyicilerinden biri de stres. Uzmanlar, düzenli meditasyon, yoga gibi stres yönetim teknikleri ile egzama belirtilerinin hafifletilebileceğini belirtiyor.

Banyoda Dikkatli Olun
Sıcak su yerine ılık suyla banyo yapmak, cildin daha az kurumasına yardımcı olabilir. Ayrıca, banyo sonrası cilt hemen nemlendirilmeli.

Doktora Danışın
Egzama için özel reçeteler ve tedavi yöntemleri mevcuttur. Uzmanlar, tedaviye erken başlanmasının, uzun vadede daha etkili sonuçlar vereceğini belirtiyor.

Egzama İçin Doğal Çözümler:

Bazı doğal ürünler de egzama tedavisinde yardımcı olabilir. Örneğin, aloe vera, yulaf banyosu gibi doğal yöntemler cildin rahatlamasını sağlayabilir.

Sonuç Olarak…
Egzama ile başa çıkmak, doğru tedavi ve yaşam tarzı değişiklikleri ile mümkün. Her bireyin cilt yapısı farklı olduğundan, tedavi süreci kişiye özel olmalıdır. Egzama belirtileriniz artıyorsa, bir dermatolog ile görüşmek faydalı olacaktır.

Egzama hastalığını yönetirken, yediğimiz ve içtiğimiz şeyler de önemli bir rol oynar. Bazı besinler egzama belirtilerini tetikleyebilirken, bazıları ise cilt sağlığını destekleyebilir. İşte egzama ile mücadelede dikkat edilmesi gereken yiyecekler ve içecekler:

Yemek İçmek Gerekenler:

Omega-3 Yağ Asitleri:

Balık (özellikle somon, sardalya, uskumru)

Ceviz, chia tohumu ve keten tohumu Omega-3 yağ asitleri, cilt iltihabını azaltabilir ve cildin nem dengesini sağlamaya yardımcı olabilir.

Antioksidanlar:

Yaban mersini, çilek, nar

Sebzeler (brokoli, ıspanak, karnabahar gibi) Antioksidanlar, ciltteki iltihaplanmayı azaltabilir ve cildi koruyabilir.

Probiotikler:

Yoğurt, kefir, kimchi, turşu Bağırsak sağlığı, bağışıklık sistemiyle doğrudan ilişkilidir. Probiyotikler, cildin sağlığını iyileştirebilir.

C vitamini:

Portakal, mandalina, kivi, yeşil biber C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve cildin iyileşmesine yardımcı olur.

Zeytinyağı ve Avokado:

Cilt için besleyici yağlar içerir ve cilt kuruluğunu önler.

Yasaklanması Gereken Yiyecekler:

Süt Ürünleri:

Süt, peynir, yoğurt Süt ürünleri bazı kişilerde egzama belirtilerini tetikleyebilir, çünkü vücut bunlara alerjik reaksiyon verebilir.

Şekerli Gıdalar ve İşlenmiş Gıdalar:

Şekerli içecekler, tatlılar, fast food Şeker, vücutta iltihaplanmayı artırabilir, bu da egzama belirtilerini kötüleştirebilir.

Alkol ve Kafein:

Alkol ve aşırı kahve Alkol ve kafein, cildin kurumasına neden olabilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir.

Baharatlı Yiyecekler:

Acı biber, baharatlı yemekler Baharatlar, ciltteki kaşıntıyı artırabilir ve egzama semptomlarını tetikleyebilir.

Glutenli Ürünler:

Ekmek, makarna, bazı unlu mamuller Bazı kişilerde gluten, cilt iltihaplanmasını tetikleyebilir.

Genel İpucu:
Egzama hastalığı kişiden kişiye değişir, bu yüzden hangi yiyeceklerin tetikleyici olduğunu anlamak için beslenme alışkanlıklarını takip etmek önemlidir. Yavaş yavaş belirli gıdaları diyetten çıkararak hangi yiyeceklerin etkili olduğunu gözlemleyebilirsin.

Egzama için kullanılan bazı kremler, cildin iyileşmesine yardımcı olabilir. İşte uzmanlar tarafından önerilen bazı etkili kremler:

Egzama İçin Kremler:
Kortikosteroid Kremler:

Hafif ve Orta Derecede Kortikosteroidler: Egzamanın erken evrelerinde, ciltteki iltihaplanmayı azaltmak için kullanılabilir. Bunlar, cildin tahriş olmasını engellemeye yardımcı olur.

Örnekler: Hidrokortizon krem (hafif formül), betametazon, mometazon.

Not: Uzun süreli kullanımda, ciltte incelmeye yol açabileceği için doktor önerisiyle kullanılmalıdır.

Topikal Kalsinevrin İnhibitörleri:

Bu kremler, bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerini sınırlayarak egzamanın iyileşmesine yardımcı olur.

Örnek: Takrolimus (Protopic) veya Pimecrolimus (Elidel).

Not: Genellikle kortikosteroidlere alternatif olarak kullanılır ve ciltte incelme yapmaz.

Nemlendirici Kremler:

Cildi nemlendiren ve kuru ciltlerin iyileşmesine yardımcı olan ürünlerdir. Cilt bariyerini onarır ve kaşıntıyı azaltabilir.

Örnekler: Eucerin, Cetaphil, Aquaphor gibi markalar nemlendirici olarak önerilir.

Doğal Ürünler ve Aloe Vera Jelleri:

Aloe vera jeli, cildi yatıştırıcı özelliklere sahip olduğu için egzama tedavisinde rahatlatıcı olabilir. Ayrıca, doğal nemlendirici özellikleri ile de cildin nem dengesini korur.

Not: Doğal ürünler, bazı kişilerde alerjiye neden olabileceği için kullanmadan önce küçük bir bölgede test edilmelidir.

Çinko Oksitli Kremler:

Çinko oksit, cilt bariyerini koruyarak iyileşme sürecini hızlandırabilir. Aynı zamanda kaşıntıyı da azaltmaya yardımcı olabilir.

Krem Kullanım İpuçları:
Yavaşça Uygula: Kremi, fazla baskı yapmadan cilde nazikçe uygulamak, ciltteki tahrişi artırmaz.

Bunları Gündüz ve Gece Kullanın: Nemlendirici ve tedavi edici kremleri, genellikle sabah ve akşam kullanmak etkili olabilir.

Doktor Onayı: Her zaman doktor önerisi ve yönlendirmesiyle krem kullanmak en doğrusu olacaktır.

Sonuç:
Egzama tedavisinde krem kullanımı büyük bir fark yaratabilir, ancak doğru ürünün seçilmesi çok önemlidir. Her cilt farklı olduğu için, kişisel gereksinimlere göre ürün seçmek daha etkili olacaktır.